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Athenas Gym es un gym y centro fitness para mejorar tu habilidad y capacidad fisica

  • First One

    Basic Fitness

    La capacidad para realizar aspectos de deportes, ocupaciones y actividades diarias. La aptitud física generalmente se logra mediante una nutrición adecuada, ejercicio físico moderado-vigoroso y suficiente descanso junto con un plan formal de recuperación.

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  • second one

    New Gym Training

    Tenemos a los mejores expertos en la catedra, para un buen rendimiento y desarrollo de todos los nuevos ingreso de nuestra sala de entrenamiento

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  • third gym training

    Basic Muscle Course

    Press de empuje con barra (6 repeticiones x 4 series)

    Sentadilla en copa (6 repeticiones x 4 series)

    Remo con mancuernas de un solo brazo (6 repeticiones x 4 series)

    Elevación lateral de hombros (6 repeticiones x 4 series)

    Press de banca (6 repeticiones x 4 series)

    Pull ups / pull ups asistidos (6 repeticiones x 4 series)

    Curl de bíceps con barra (8 repeticiones x 4 series)

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  • fourth muscle

    Advanced Muscle Course

    Los siguientes entrenamientos son solo para algunos de los culturistas más avanzados. Los principiantes no deben intentarlo en casa. Solo los culturistas serios con experiencia pueden soportar estos entrenamientos intensos. Si es nuevo o tiene poca experiencia en culturismo, busque ayuda profesional antes de comenzar estas rutinas.

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  • training fifth

    Yoga Training

    La formación de 200 horas de YogaWorks puede beneficiar tanto a los verdaderos principiantes como a los estudiantes avanzados que han decidido finalmente sumergirse en la enseñanza. El curso cubre asana, pranayama, anatomía, mecánica corporal, secuenciación, ajustes, accesorios y modificaciones, historia, filosofía y mejores prácticas comerciales.

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  • gym training

    Body Building Course

    Si estás listo para una verdadera prueba de fuerza de voluntad que transformará por completo tu físico, Abel Albonetti lo tiene para ti. ¡Pero no será fácil! Maximum Muscle expande el estilo de entrenamiento que Abel diseñó en su serie de 30 días de partes del cuerpo para todo el cuerpo. Espere toneladas de volumen, descensos locos y martilleo de cada grupo de músculos desde todos los ángulos.

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No lo pienses, comienza hoy!!

Si no ponemos toda nuestra dedicación en ello, jamás llegaremos al futuro que deseamos.

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Nuestras Clases Classes

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First Class

First Training Class

A la hora de enfrentarnos a nuestra rutina de entrenamiento es sumamente importante que busquemos la progersión y el calentamiento es una parte fundamental de la ecuación.

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Second Training

Segundo Training Class

Está ampliamente documentado científicamente y demostrado que, junto con la dieta y el abandono de determinados hábitos perjudiciales, hacer ejercicio es uno de los factores fundamentales implicados en que tengamos una vida más longeva y libre de enfermedades crónicas. El sobrepeso y la obesidad influyen, y mucho, en nuestra salud.

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Third Class

Tercer Training Class

FRodillas arriba sin impacto (10 segundos) Rotación de hombros con toalla (10 segundos) Sentadilla estática abajo (10 segundos) Talones atrás sin impacto (10 segundos) Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado) Rodillas arriba sin impacto (10 segundos) Puente lumbar (10 segundos) Talones atrás sin impacto (10 segundos) Flexiones con rodillas (10 segundos) Sentadillas (10 segundos) Lo ideal es completar este circuito 3 veces.

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Fourth Training

Fourth Training Class

Para que te hagas una idea de que no es necesario invertir largas horas de entrenamiento, la Organización Mundial de las Salud recomienda completar al menos 150 minutos de actividad física a la semana, es decir, 30 minutos al día y no todos: entre el calentamienito y la rutina propuesta ya completamos 20 minutos aproximadamante. Y si además de ese tiempo invertido incorporamos pequeños cambios en nuestros hábitos -subir escaleras o pendientes, jugar con los niños (a su ritmo), cargar con la compra o las labores de limpieza en el hogar- estaremos añadiendo una buena cantidad de ejercicio extra y cumpliendo holgadamente con las recomendaciones de la OMS. Todo suma.

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Horario de Entrenamiento

El exito se alcanza con perseverancia!

  • Lunes
  • Martes
  • Miercoles
  • Jueves
  • Viernes
Fitness Class 10:00AM - 11:30AM 2:00PM - 3:30PM Avril Avila
Muscle Training 10:00AM - 11:30AM 2:00PM - 3:30PM Paul T. Daigle
Body Building 10:00AM - 11:30AM 2:00PM - 3:30PM Paul T. Daigle
Yoga Training Class 10:00AM - 11:30AM 2:00PM - 3:30PM Avil Avila
Advanced Training 10:00AM - 11:30AM 2:00PM - 3:30PM Victor Ramirez

Entrenadores Expertos

Tenemos a los mejores entrenadores del mercado en nuestro estado

Strength Trainer

Victor Ramirez

Diseñador del programa para capacitar al entrenador, al preparador físico o al instructor de autocaravanas para que utilicen movimientos efectivos como la solución para aumentar la fuerza, la salud y el estado físico.

Muscle Trainer

Hector T. Daigl

Fisico culturista, preparador de competidores, 4 certificados FVFC de fisicoculturismo.

Power Trainer

Avril Avila

5 Años de experiencia en el ambito fitness, trainer personal de mujeres